منتديات بنات كوول
آآهــ ـ ـلاً و سـ ـ ـهـ ـلاً بكـ ـ بمـ ـ ـنـٌـتـديــ ـات بـ ـنـ ـات كــ ـوول
منتديات بنات كوول
آآهــ ـ ـلاً و سـ ـ ـهـ ـلاً بكـ ـ بمـ ـ ـنـٌـتـديــ ـات بـ ـنـ ـات كــ ـوول
منتديات بنات كوول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات بنات كوول


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لتجنب العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
7ANOON
مڪَانـيے لا يست ζ قـﮧ آلآ آنآ ..~ }••
7ANOON


عدد الرسائل : 3187
العمر : 29
الجنس : لتجنب العطش في رمضان 989810
تاريخ التسجيل : 27/09/2010

نعم
مدير المنتدى:
لتجنب العطش في رمضان Left_bar_bleue1/1لتجنب العطش في رمضان Empty_bar_bleue  (1/1)

لتجنب العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: لتجنب العطش في رمضان   لتجنب العطش في رمضان Icon_minitime2011-07-24, 5:21 pm

لتجنب العطش في شهر رمضان المبارك


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



لتجنب العطش وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة يجب مراعاة نوع الطعام الذى يتناوله الصائم لدوره الكبير فى تحمل العطش

اثناء ساعات الصيام ..

ولكى تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع الارشادات التالية:-



- تجنب تناول الأكلات والأغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وخاصة عند وجبة السحور

لأنها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


- تناول الفواكه والخضروات الطازجة فى الليل وعند السحور لان هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف والتى تستمر لساعات طويلة فى الأمعاء مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش.


- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم الشعور بالعطش أثناء الصيام ،وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على طعم جيد.


- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات فمثل هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم للماء.


- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذى يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم.


- يعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروى العطش ، بل يؤدى الى إنقباض الشعيرات الدموية وبالتالى ضعف الهضم ولذلك يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة ،وان يشربها الفرد متأنيا.


- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة من الليل.


- واخيرا ينصح بتناول عصائر الفواكه الطازجة بدلا من العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة تسبب اضرار صحية لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر.



تمنياتى لكم بداوم الصحة والعافية.

ورمضان كريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتجنب العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات كوول  :: المنتديات العامة :: .•:**:•. ][ ( رمضـــــان معــــنا احــــلى ) ].•:**:•.-
انتقل الى: